top of page
Blog Yazıları
YaÅŸamınızı DönüÅŸtürün: Spor, Beslenme ve SaÄŸlıkla Dolu Bir YolculuÄŸa Hazır Mısınız? Ä°puçları, Rehberler ve Motivasyonla SaÄŸlıklı Bir YaÅŸam Ä°çin Adımlar Atın!
Ara
Az Tekrar mı, Çok Tekrar mı?
Spora yeni başlayan ya da bir antrenörden eğitim alan herkesin en çok merak ettiği konudur. Hangi ağırlıklarla çalışmalıyım
Bahadır Aydoğdu
11 Haz 20233 dakikada okunur
Sporcular Neden Buz Banyosu Yapar?
Buz banyosu veya buzlu su banyosu, soğuk suya dalmayı içeren bir uygulamadır. Buz banyosu genellikle profesyonel sporcular, yüksek
Bahadır Aydoğdu
11 Haz 20232 dakikada okunur
Mobilite Egzersizlerinin Önemi ve Uygulanması
Mobilite, hareketlilik veya mobilizasyon, genel olarak bir bireyin veya nesnenin yer deÄŸiÅŸtirme yeteneÄŸi veya eylemidir.
Bahadır Aydoğdu
11 Haz 20233 dakikada okunur
Kardiyo Antrenmanı mı Yoksa Diyet mi Daha Hızlı Kilo Verdirir?
Sizin de tahmin edeceğiniz üzere kilo vermek için hem diyet hem de kardiyo egzersizleri yapmak önemlidir.
Bahadır Aydoğdu
11 May 20232 dakikada okunur
Ağırlık mı Tekrar Sayısı mı Daha Etkili?
Tekrar sayısı, ağırlık ve antrenman yoğunluğu kadar önemlidir. Genellikle, 8-12 tekrar aralığında kasların maksimum büyüme uyarısı alındığı
Bahadır Aydoğdu
11 May 20232 dakikada okunur
Atletik Performans Nedir?
Atletik performans, bir sporcu veya atletin fiziksel, teknik, taktik ve zihinsel becerilerini kullanarak spor etkinliklerinde gösterdiği üst
Bahadır Aydoğdu
11 May 20231 dakikada okunur
Yağlar Vücuttan Nasıl Atılır?
Hiç merak ettiniz mi kilo verdiğimizde vücudumuzda yakılan yağ nereye gider veya fazla kilolar ve yağlar nereye kaybolur?
Bahadır Aydoğdu
11 May 20232 dakikada okunur
Spor ve Beslenme
Spora başlama sebebiniz her ne olursa olsun, ister kilo vermek ve yağ yüzdenizi azaltmak, ister kilo almak ve kas kütlenizi arttırmak,
Bahadır Aydoğdu
11 May 20233 dakikada okunur
bottom of page