top of page
Blog Yazıları
Yaşamınızı Dönüştürün: Spor, Beslenme ve Sağlıkla Dolu Bir Yolculuğa Hazır Mısınız? İpuçları, Rehberler ve Motivasyonla Sağlıklı Bir Yaşam İçin Adımlar Atın!
Ara
Diyet Yaparken Karbonhidrat Tüketiminin Önemi
Diyet yaparken, genellikle ilk akla gelen şey karbonhidratları kesmek veya azaltmaktır.
Ebru Ceyhan Örnek
17 Haz 20231 dakikada okunur
Neden Düşük Glisemik Indeks'e Sahip Yiyecekler Tercih Etmeliyiz?
Glisemik indeks, bir yiyeceğin içerdiği karbonhidratların kan şekerini yükseltme hızını ölçen bir ölçüttür.
Ebru Ceyhan Örnek
11 Haz 20233 dakikada okunur
Meyve Şekeri ve Rafine Şeker
Rafine şeker, doğal olarak bulunan şeker kamışı veya şeker pancarının işlenerek arıtıldığı ve beyazlatıldığı bir şeker çeşididir.
Ebru Ceyhan Örnek
11 Haz 20233 dakikada okunur
Kortizol Hormonu ve Beslenme Arasındaki İlişki
Kortizol, böbrek üstü bezleri tarafından salgılanan bir hormondur. Steroid hormonlar arasında yer alır ve kortikosteroidler olarak
Ebru Ceyhan Örnek
11 Haz 20233 dakikada okunur
Insülin Direnci Neden Önemli?
İnsülin direnci, vücut hücrelerinin insüline normal yanıt veremediği bir durumdur. İnsülin, pankreas tarafından salgılanan bir hormondur ve
Ebru Ceyhan Örnek
11 Haz 20233 dakikada okunur
Gluten Intoleransı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Gluten, buğday, arpa ve çavdar gibi bazı tahıllarda doğal olarak bulunan ve bilimsel olarak prolamin adıyla bilinen bir depo protein ailesin
Ebru Ceyhan Örnek
11 Haz 20232 dakikada okunur
Şeker ve Karbonhidratlar
Şeker ve karbonhidratlar, beslenme ve sağlık konusundaki tartışmaların merkezinde yer alan önemli konulardır.
Ebru Ceyhan Örnek
11 May 20233 dakikada okunur
Diyet Yaparken Motivasyonunuzu Artıracak 8 Adım
Diyet süreci zaman alabilir ve bazen zorlu olabilir. Kendinize zaman tanıyın ve sabırlı olun.
Ebru Ceyhan Örnek
11 May 20231 dakikada okunur
Yağlar Vücuttan Nasıl Atılır?
Hiç merak ettiniz mi kilo verdiğimizde vücudumuzda yakılan yağ nereye gider veya fazla kilolar ve yağlar nereye kaybolur?
Bahadır Aydoğdu
11 May 20232 dakikada okunur
Spor ve Beslenme
Spora başlama sebebiniz her ne olursa olsun, ister kilo vermek ve yağ yüzdenizi azaltmak, ister kilo almak ve kas kütlenizi arttırmak,
Bahadır Aydoğdu
11 May 20233 dakikada okunur
bottom of page